ハムストリングのストレッチ

2017年06月17日
  1. 梅雨なのに寝苦しいくらい暑い日が続きますね!!

 

kiki整骨院では来院頂いた方に、自宅でも出来るストレッチやケアの仕方をお伝えしています。

治療院でやる治療以上に、日常生活の身体の使い方が大切だと考えているからです。

 

暑くてジメジメして、運動するのが面倒な時には是非ストレッチをしてください。気持ちいいなと感じるくらいでジワーと伸ばすのがポイントです。

座ってる時間が長い方には特にこの2つ。

もも裏のハムストリングスのストレッチがオススメです。腰痛の改善や予防にもなるので是非やってみてください。

 

小松